为迎接3月21日世界睡眠日，引导学生关注睡眠健康、掌握科学助眠方法，3月20日下午，经贸旅游学院团总支学生会心理部依托学院二级心理辅导站，在南教111教室举办了“闻香而眠，轻松入梦”主题助眠香包活动。活动吸引了众多同学积极参与，现场氛围温馨热烈。

活动伊始，同学们参与了关于睡眠状况的互动调查，并在展板上留下自己的“睡眠小烦恼”。随后，大家领取空香包，有序入座，满怀期待地等待活动开始。

活动中，我院心理老师周燕为同学们带来了一场生动的睡眠知识科普。她介绍了世界睡眠日的设立意义，呼吁大家重视自身睡眠健康，并详细讲解了睡眠周期的相关知识，指出在不同阶段醒来的状态差异，建议同学们午睡时要么睡足一个完整的睡眠周期（约90分钟），要么控制在30分钟左右。此外，周燕还分享了多种改善睡眠的实用技巧，并现场展示了“睡眠八段锦”，引导大家在日常生活中运用科学方法提升睡眠质量。最后，她逐一介绍了活动现场所备中草药的名称与功效，帮助同学们根据自身需求调配专属助眠香包。

在动手制作环节，同学们手持精美香包，兴致勃勃地挑选心仪的中草药，精心搭配装入囊中，不时凑近细嗅，沉浸在草药的自然芳香之中。大家有序排成两队，在草药摆放区认真选取、细心装填，现场洋溢着轻松愉悦的氛围。

此次活动是经贸旅游学院二级心理辅导站推进心理健康教育工作的举措之一，我院以互动体验为载体，将睡眠健康知识科普与传统香包文化相结合，既增强了同学们对科学睡眠的认识，也让大家在亲手制作中收获了宁静与放松。