为帮助2026级新生顺利完成角色转变、尽快适应大学生活，树立积极健康的心态，10月14日下午，经贸旅游学院面向全体2026级新生举办了“从‘心’开始，向下扎根，向上生长”的新生适应性心理讲座。讲座由经贸旅游学院负责心理健康教育工作的老师周燕主讲。

讲座伊始，周燕以“大学如同一棵树的生长”为喻，引导新生思考大学生活的新起点，并以“适应人生新阶段”为切入点，系统梳理新生在安顿生活、经营关系、学会学习、成就自我四个层面的适应问题。在“扎根・安顿生活”环节，她倡导通过熟悉校园环境、多与学长学姐交流、积极参加社团活动，尽快安顿好自己的生活；在“并肩・经营关系”环节，她结合人际交往的黄金法则与白金法则讲解如何经营人际关系，并邀请同学登台参与撕纸游戏，让新生直观体会人际沟通中“沟通漏斗”的存在；在“向上・学会学习”环节，她引入时间管理四象限法，指出学习往往属于“重要但不紧急”的事项，容易被琐事挤占，更需要科学规划、提前安排；在“生长・成为自己”环节，她引导同学们立大志、练本领、修品行，通过分年级规划与“小目标法”逐步确立个人发展方向。

对适应过程中可能产生的情绪困扰，周燕引导同学们先正确认识、了解情绪，再进行有效调节。她深入浅出地讲解了埃利斯情绪ABC理论，帮助新生理解事件、认知与情绪之间的内在联系，掌握科学的情绪管理方法。讲座还着重强调了构建社会支持系统的重要性。周燕鼓励新生主动倾诉、有效宣泄，学会借助朋辈、家庭和专业心理资源缓解压力，并专门介绍了学校心理健康教育中心的预约方式与服务内容，提醒同学们在需要时及时寻求专业帮助。

经贸旅游学院历来高度重视学生心理健康教育工作。下一步，我院将持续开展主题鲜明、形式多样的心理活动，为学生的全面成长和健康发展保驾护航，助力每一位经贸学子在大学阶段开心学习、健康生活。